异性相处，对对方萌生了爱意，想和对方在一起，这种强烈的期望袭上心头，对对方心心念念，期待对方能够多和自己联系，然而对方对自己的态度不冷不热，在这个时候，心里感到难熬，不知如何是好，想过放下对方，不去胡思乱想，然而就是控制不住自己的感情，忍不住想起对方。
其实，出现这样的迹象，就是动了真情，幻想得到心中所爱，人之常情，若是爱而不得，感到煎熬，也是自然的表现。在这个时候，应该懂得尊重现实，动了真情，就不要回避，不要掩饰自己的感情，当追求对方，就采取行动，去追求对方；同时，也应该保持理性，对方若是不值得追求，不能够追求，那就接受现实，果断放弃。一言以蔽之，具体情况，具体对待，总的来讲，动了情，放不下，怎么办？试试这些方法。
若是不能爱，就转移注意力。
何谓“不能爱？”对方已经有了家室，自然不能做破坏别人幸福的事；对方沉迷于恶习，人品存在瑕疵，劣迹斑斑，有家暴倾向，对感情不忠诚，这样的人自然不值得爱。
你若是碰到这样不能够爱的异性，再怎么对对方心心念念，为长远打算，为自己着想，也为对方着想，也要学会放手。
若是放不下，可以想办法转移注意力，或做一些事情以前想做但没有做的事情，或专注于自己的事业，干好自己的分内事，或重新开始寻找自己的幸福，找一个值得爱的人谈情说爱；能够转移注意力，把注意力放在真正值得关注的事情上，也就慢慢放下了。
若是值得爱，就勇敢去把握。
异性相处，对对方萌生了爱意，对方各方面条件都不错，且处于单身状态，对于你的态度也不差，是一个理想的好对象。
在这个时候，你心里惦记着他，期待和对方走到一起，然而，你对自己缺乏信心，担心自己配不上他，怕你采取行动追求他，会被拒绝，最后使得两个人连朋友都没得做，结果你错过了对方，给自己的人生留下无尽的遗憾，然而，你却依旧放不下对方，这对你来讲，是遗憾，是煎熬，着实令人惋惜。
你若是不想看到这样的结果，那就好好把握心中所爱，采取行动去追求他，至少要把你的情意告诉对方，兴许对方也对你有意思呢，这离你们牵手在一起也就不远了。
若是爱不得，那就顺其自然。
在感情上，很多时候，并不是你付出了多少爱意，就能够得到多少爱意，有些时候，你用尽全力去爱他，不顾一切向他表白，而对方却看不上你，找理由婉拒你了。
如你鼓起勇气向他表白，而他却对你说，“我暂时不想谈情说爱”、“你会遇到真正适合自己的人”，这说明他对你没有兴趣。
对方婉言拒绝了你的追求，你心里放不下对方，依旧爱着他，在这个时候，你骨子里不想错过他，又该怎么办呢？那就从容应对吧，对方虽然拒绝了你的追求，也只是暂时拒绝了，你若是足够好，并且，你们多一些接触与了解，兴许会慢慢日久生情。
在这个时候，你可以把注意力放在提升在自己身上，须知“花若盛开，蝶儿自来”，同时，多和他保持联系，默默为对方做一些事情，兴许会让对方出现“多看效应”，让他慢慢爱上你；固然，这是最好的结果，即便最后没有如愿，为爱而爱，并为此努力过，也不会给自己的人生留下遗憾。
